هارولد هیل (Harold Hill) می‌گوید: انسان انبوهی از فرداها را ذخیره می‌کند و در پایان تنها چیزی که برایش می‌ماند دیروزهایی است که از دست رفته‌اند. زندگی چیزی بیش از گذران عمر است.

هدف این مقاله به چالش کشیدن و تغییر نگرش شما نسبت به زندگی است، اینکه سخت نگیرید و به اصل زندگی بازگردید. متأسفانه، زندگی بیشتر آدم‌ها با جزئیات حاشیه‌ای و بی‌اهمیت پر شده است، در نتیجه زمانی برای کارهایی که به زندگی معنی می‌دهند، نمی‌ماند. این آدم‌ها صرفا دارند عمرشان را سپری می کنند. آیا شما هم فقط مشغول گذراندن زندگی هستید؟ مثل داستان بیلبو بگینز (Bilbo Baggins) زندگی بسیاری از ما مانند این است که مقدار کمی کره را روی تکه‌ی بزرگی نان بمالیم‌ در حالی که بدبختانه حتی نان هم مال ما نیست. اما آدم‌های معدودی برای به دست گرفتن زندگی‌شان زمان صرف می‌کنند.

یک نسل پیش از ما، باور رایج این بود که ما به خاطر دیگران زندگی می‌کنیم. بسیاری از جوان‌ترها هم این رویه را ادامه می‌دهند زیرا این تنها جهان‌بینی پیشِ روی آنهاست. اما امروز باور جمعیِ رو به گسترش این است که با تلاش و اراده می‌توانید لحظه لحظه‌ی زندگی‌تان را مطابق میل و خواسته‌ی خودتان سپری کنید. سرنوشت‌ شما در دستان خود شماست. شما مسئول زندگی خودتان هستید. تصمیم‌گیری به عهده‌ی شما است. شما باید تصمیم بگیرید، و اگر خودتان تصمیم نگیرید، کس دیگری این کار را می‌کند. مردد بودن، تصمیم بدی است.

با چند فعالیت‌ صبح‌گاهی هرروزه، زندگی شما به سرعت تغییر می‌کند. ظاهرا فهرست بلندی است اما حقیقتا ساده است: • بیدار شوید • در وضعیت روحی درست قرار بگیرید • از جای‌تان تکان بخورید • صبحانه‌ی سالم بخورید • آماده شوید • منبع الهام پیدا کنید • دورنمایی از روزتان داشته باشید • محرکی برای ادامه‌ی حرکت پیدا کنید

1. دست‌کم ۷ ساعت خواب خوب داشته باشید

خواب، به اندازه‌ی خوردن و نوشیدن مهم است. با این وجود میلیون‌ها نفر در دنیا خواب کافی ندارند و در نتیجه دچار مشکلات آزاردهنده‌ای می‌شوند. بر مبنای تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا، دست‌کم ۴۰ میلیون آمریکایی از ۷۰ نوع اختلال خواب رنج می‌برند. علاوه بر آن، ۶۰ درصد بزرگسالان و ۶۹ درصد کودکان یک بار در هفته یا بیشتر دچار مشکلات خواب می‌شوند. همچنین، بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان در هر ماه چندین بار در طی روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنند به طوری که فعالیت‌های روزانه‌شان دچار اختلال می‌شود و این مشکل در مورد ۲۰ درصد از آنها به چند روز در هفته می‌رسد.
داشتن خواب کافی و سالم مزایای زیر را به همره دارد:

• تقویت حافظه
• طول عمر بیشتر
• تنش کمتر
• خلاقیت بیشتر
• تمرکز بیشتر
• کاهش چربیو افزایش عضله با ورزش
• اضطراب کمتر
• کاهش وابستگی به محرک‌هایی مانند کافئین
• کاهش احتمال تصادفات
• کاهش احتمال ابتلا بهافسردگی
• و موارد بسیار دیگر.

اگر خواب را در اولویت قرار ندهید، خواندن باقی این متن بیهوده خواهد بود. وقتی فقط ۳ ساعت است که به تخت خواب رفته‌اید، چه اهمیتی دارد که ۵ صبح بیدار شوید؟ با این وضعیت، زمان زیادی دوام نمی‌آورید. می‌توانید از انواع محرک‌ها استفاده کنید اما اثر آن ماندگار نخواهد بود و در درازمدت سلامتی‌تان به خطر می‌افتد. هدف ما باید در طولانی‌مدت مانا و پایدار باشد.

2. مراقبه و نیایش را فراموش نکنید

پس از برخاستن از خواب، با مراقبه خود را در سمت و سویی مثبت‌گرایانه قرار دهید، یعنی در جهت آنچه مایلید گسترش دهید.
مراقبه و نیایش حس شکرگزاری و قدردانی نسبت به داشته‌ها را تقویت می‌کند. با قدردانی، طرز فکر شما نامحدود می‌شود. وقتی نامحدود فکر کنید، دنیا را در دستان خود می‌بینید و فرصت‌ها و امکانات نامحدودی برای خود متصور می‌شوید. آدم‌ها مانند آهن‌ربا هستند. وقتی نسبت به داشته‌های‌تان قدردان باشید، خوبی‌ها و امتیازات بیشتری را جذب می‌کنید. قدردانی مُسری است. قدردانی که شاید کلید اصلی موفقیت باشد، مادر همه‌ی فضیلت‌ها است. وقتی روزتان را با قدردانی شروع کنید، بدون اینکه منحرف شوید، بهترین‌ها را به سمت خود جذب می‌کنید.

۳. فعالیت فیزیکی مرتب داشته باشید

اگر می‌خواهید سالم، شاد و توانا باشید، خود را به ورزش کردن عادت دهید. افراد بسیاری برای ورزش کردن به باشگاه می‌روند. اما من اخیرا متوجه شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می‌کند.
به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می‌دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم‌تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی‌تان تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

 

۴. ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید

به توصیه‌ی دونالد لِیمَن (Donald Layman) استاد تغذیه‌ی دانشگاه اِلینوی (Illinois)، دست‌کم ۳۰ گرم پروتئین در صبحانه‌ی خود جای دهید. تیم فِریس (Tim Ferris)، نویسنده‌ی کتاب «بدنِ ۴ ساعته» هم در کتابش توصیه کرده است که ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن، ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته‌ی «تیم»، پدرش با این کار تنها در یک ماه ۱۹ پوند (حدود ۸/۵ کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین‌دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می‌دارد که از بروز دل‌ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می‌کند. پروتئین میل شما را به کربوهیدرات‌های سفید کاهش می‌دهد. این نوع کربوهیدرات‌ها چاق‌کننده هستند. نان‌ تست، دونات و انواع نان‌های شیرین از این دسته غذاها هستند. تیم» ۴ توصیه برای جذب پروتئین به میزان کافی دارد:

• دست‌کم ۴۰ درصدِ کالری دریافتی در صبحانه را، با پروتئین تأمین کنید.
• می‌توانید با ۲ یا ۳ تخم مرغ کامل این کار را انجام دهید. هر تخم مرغ، حدود ۶ گرم پروتئین دارد.
• اگر تخم مرغ دوست ندارید می‌توانید گوشت بوقلمون، سوسیس یا پنیر کلبه را جایگزین کنید.
• می‌توانید انواع شِیک (مخلوط) پروتئین را همراه با آب مصرف کنید.

 

 5. دوش آب سرد بگیرید

تونی رابینز هر صبح، روزش را با شیرجه در آب ۱۴ درجه‌ی سانتیگراد شروع می‌کند. چرا او چنین کاری می‌کند؟
غوطه‌ور بودن در آب سرد برای جسم و ذهن مفید است. انجام پیوسته‌ی این کار منجر به تقویت بلندمدت سیستم ایمنی، غدد لنفاوی، گردش خون و دستگاه گوارش می‌شود که نتیجه‌ی آن بهبود کیفیت زندگی است. همچنین غوطه‌وری در آب سرد کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند زیرا سوخت‌‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد. بی‌شک در آغاز از رفتن زیر دوش آب سرد می‌ترسید. اگر قبلا این کار را امتحان کرده باشید احتمالا خودتان را به یاد می‌آورید که مردد در کنار دوش ایستاده‌اید. شاید از خیر آن گذشته و آن را به فردا موکول کرده باشید و سپس آب داغ را باز کرده‌اید. شاید هم به زیر دوش پریده‌اید اما بی‌درنگ آب داغ را زیاد کرده‌اید. کاری که به من کمک کرد، این بود که به قضیه مثل پریدن در استخر آب سرد نگاه کردم. ورود نرم نرمک به استخر آب یخ مرگ آهسته و دردناک است! شما باید بپرید داخل آب. پس از ۲۰ ثانیه، همه چیز عادی می‌شود. داستان دوش آب سرد هم به همین شکل است. وقتی زیر دوش بروید، چند ثانیه‌ای قلب‌تان تند می‌زند اما پس از ۲۰ ثانیه اوضاع‌تان عادی می‌شود. این کار اراده‌، خلاقیت و انگیزه‌ی من را افزایش می‌دهد. زیر دوش در حالی که قطرات آب پوستم را لمس می‌کنند، کاهش تنفس و کسب آرامش را تمرین می‌کنم. بعد از رسیدن به آرامشی دلپذیر، احساس شادی و انگیزشی فوق‌العاده می‌کنم، ایده‌های بسیاری به ذهنم هجوم می‌آورند در حالی که انگیزه‌ی بالایی برای عملی کردن آنها دارم.

 

۶. محتوای روحیه‌بخش بخوانید یا گوش دهید

آدم‌های معمولی به دنبال سرگرمی و افراد موفق به دنبال آموزش و یادگیری هستند. افراد موفق هفته‌ای دست‌‌کم یک کتاب می‌خوانند. آنها پیوسته در حال یادگیری هستند. من با گوش دادن به کتاب‌های صوتی در مسیر دانشگاه و در محوطه‌ی آن به راحتی هفته‌ای یک کتاب را تمام می‌کنم. مطالعه‌ی مطالب انگیزه‌بخش و سازنده به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در هر صبح، تغییرات مثبتی در شما ایجاد می‌کند. با این کار در وضعیتی قرار می‌گیرید که بهترین عملکرد را خواهید داشت.
به این ترتیب پس از مدتی شما صدها کتاب خواهید خواند، در زمینه‌های مختلف اطلاعات کسب می‌کنید، دنیا را متفاوت می‌بینید و قادر خواهید بود میان موضوعات گوناگون ارتباط برقرار کنید.

7. چشم‌انداز زندگی‌تان را مرور کنید

باید اهداف‌تان را، کوتاه‌مدت یا بلندمدت، بنویسید. صرف چند دقیقه برای مرور این چشم‌انداز شما را در مسیر درست قرار می‌دهد. با مرور هرروزه‌ی اهداف بلندمدت‌تان، همیشه به آنها فکر خواهید کرد. اگر هر روز به آنها فکر کنید و روزتان را در جهت رسیدن به آنها سپری کنید، اهداف‌تان محقق خواهند شد. دستیابی به اهداف، یک علم است. پیچیدگی یا ابهامی در این باره وجود ندارد. فارغ از اینکه اهداف‌تان چقدر بزرگ هستند، با پیروی از یک الگوی ساده به آنها می‌رسید. نکته‌ی مهم نوشتن و مرور هرروزه‌ی آنها است.

 

8. برای دست‌کم یکی از اهداف بلندمدت‌تان گامی بردارید

اراده مانند ماهیچه‌ای است که با ورزش کردن خسته می‌شود. توانایی ما برای گرفتن تصمیمات قاطع در طول زمان کاهش می‌یابد. هر چه تعداد تصمیماتی که می‌گیرید بیشتر باشد، کیفیت و قاطعیت شما کمتر می‌شود زیرا اراده‌تان سست شده است.
بنابراین باید کارهای مهم و اساسی را زودتر انجام دهید، در غیر این صورت، آن کارها هیچ وقت به انجام نمی‌رسند. در پایان روز که خسته هستید هزاران دلیل برای سپردن کار امروز به فردا پیدا می‌کنید. البته که کارها را فردا انجام می‌دهید، اما اگر فردا از راه برسد! پس این شعار را سرلوحه‌ی خود قرار دهید: «دشوارترین را اول انجام بده.» کاری را که باید انجام دهید، انجام بدهید. فردا دوباره این کار را تکرار کنید. اگر هر روز تنها یک گام در جهت اهداف بزرگ‌تان بردارید، خیلی زود متوجه می‌شوید اهداف‌تان آنقدرها هم بزرگ نبوده‌اند.

 

نتیجه‌گیری

با انجام این کارها، فارغ از اینکه در باقی روز چه کاری انجام دهید، کارهای مهم‌تان انجام شده‌اند. شما خود را در مسیر موفقیت قرار داده‌اید و به رویاهای‌تان نزدیک‌تر شده‌اید. چون کارهای مهم را انجام داده‌اید با روحیه‌ی بهتری به زندگی ادامه ‌می‌دهید. بهتر کار می‌کنید، روابط اجتماعی بهتر، شادی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. همچنین جسورتر و شجاع‌تر خواهید بود و دید شفاف‌تری خواهید داشت. به این ترتیب است که زندگی شما تغییر خواهد کرد.
گذراندن صبح به این شکل پایدار نخواهد بود اگر با موارد ناخوشایند زندگی روبه‌رو نشوید. همه‌ی این موارد به پایان می‌رسند. آنها از بین می‌روند و هرگز باز نمی‌گردند. خیلی زود متوجه می‌شوید در حال انجام کار مورد علاقه‌تان هستید. رابطه‌های‌تان قدرتمند، معنادار، عمیق و لذت‌بخش می‌شود. شما به رهایی و برکت می‌رسید و جهان و کائنات به روش‌های دل‌انگیزی به شما پاسخ می‌دهند.

 

گردآوری و تنظیم : خانم یعقوبی

حتما می دانید که سبک مدیریت و یا رهبری اقتضایی به معنای آن است که شما به عنوان یک مدیر یا رهبر می بایست سبک رفتار و رهبری خود را متناسب با موقعیت تغییر دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید. متاسفانه بعضی از رهبران این امر را به اشتباه نقش بازی کردن در هر موقعیت درک کرده اند و شروع به رفتارهای غیرصادقانه و دوگانه با پرسنل مختلف می کنند. قاعدتا این افراد به تدریج اعتماد پرسنل را از دست می دهند و پرسنل آنها را دوست نخواهند داشت. سبک رهبری اصیل در مقابل این رویکرد است. اما قبل از تعریف و ارائه ویژگی های رهبری اصیل اجازه بدهید با معنای اصالت بیشتر آشنا شویم

اصالت چیست؟

اصالت ترجمه واژه Authenticity  می باشد و برگرفته از فلسفه قدیم یونان است. شعار این فیلسوفان این بود: «خودت باش» بنابراین اصالت به معنای واقعی بودن، خودبودن و روراستی با خود است. وقتی شما در هر موقعیتی خودتان هستید و نقش بازی نمی کنید بدین معناست که رفتار شما مبتنی بر اصالت است. اصالت به معنی خالص و واقعی بودن است نه کپی یا تقلید یا ادا. به بیان دیگر اصالت یکی و همسو بودن تفکر، گفتار، احساسات و اعمال هر فرد است. این یکرنگی موجب ایجاد اعتماد می شود و پیروان عاشق رهبری هستند که اعتماد می سازد.

تعریف رهبری اصیل

مفهوم رهبری اصیل در سال ۲۰۰۳ توسط آقای بیل جورج که از فعالان کسب و کار و نیز استاد دانشگاه هاروارد است، مطرح شده است و خیلی هم مقبولیت بالایی کسب کرده است.

با توجه به تعریفی که از اصالت شد خیلی ساده می توانیم رهبری که دارای رفتارهای اصیل است، خودش است، با خودش و دیگران روراست است و نقش بازی نمی کند را رهبری اصیل بدانیم.

در رهبری، اصیل و واقعی بودن به معنای آن است که فرد با خود واقعی اش به رهبری می پردازد. روراست بودن با خود سبب می شود که رهبر اصیل به جوهره اصلی خود، ارزش های خود و نیز باورها و اصول خود دسترسی داشته باشد. این امر به او کمک می کند که برخوردار از یک قطب نمای درونی باشد و در هر شرایطی بتواند اقدامات درست انجام دهد و بهترین رهبر برای پیروان خود باشد. از سوی دیگر رفتارهای یک رهبر اصیل سبب جلب اعتماد دیگران می شود. چراکه رفتار رهبری اصیل مبتنی بر اخلاق، انسانیت و بها دادن به دیگران است. عموما رهبران اصیل افرادی با دید مثبت هستند که مشتاقانه از از پیروان خود حمایت می کنند. مشروعیت این رهبران در روابط با پیروان ایجاد می شود. آنها قادرند عملکرد تیم و افراد خود را بالا ببرند. این رویکرد به نوعی در مقابل رهبرانی مطرح می شود که تاکیدشان صرفا روی سوداوری بدون توجه به مسائل انسانی و اخلاقی دارند.

ویژگی ها و ابعاد رهبری اصیل

رهبران اصیل بر مبنای آنچه از وجودشان برمی آید رفتار می کنند، بنابراین سبک هر رهبر اصیل، منحصر بفرد و متفاوت است. اما بعضی ویژگی ها در همه رهبران اصیل دیده می شود که از آن طریق می توانیم آنها را تشخیص دهیم. این ویژگی ها عبارتند از:

تلاش مستمر برای رشد، خودآگاهی و خودشناسی

رهبران اصیل به طور مستمر درگیر یادگیری و رشد در رابطه با خودشان هستند. آنها نقاط قوت و ضعف خود را می شناسند و روی آن کار می کنند. این رهبران، اصول، ارزش ها و باورهای خود را می شناسند، آنها را بازنگری می کنند و مبتنی بر آنها رفتار می کنند.

واقعی بودن، شفافیت و ابراز طبیعی خود

رهبری اصیل خالص و واقعی رفتار می کنند و دروغ نمی گویند. آنها خودشان هستند و تلاش نمی کنند قوی تر و بهتر از آنچه هستند به نظر بیایند. آزادانه دیدگاه ها، باورها و احساسات خود را مطرح می کنند و رفتاری شفاف دارند. آنها اشتباهات خود را بیان می کنند و مسئولیت آن را به عهده می گیرند و از آنها درس می گیرند. بلدند به سادگی از دیگران درخواست کمک کنند. رهبران اصیل از اینکه دیگران، اشتباهات و نقاط ضعف آنها را بدانند و آسیب پذیر به نظر بیایند نمی ترسند. این شفافیت، طبیعی بودن و ابراز آزادانه رهبران اصیل، موجب انتقال حس تواضع، اطمینان و اعتماد به اطرافیان می شود و نفوذ آنها روی پیروان را افزایش می دهد.

ارزش قائل شدن برای دیگران و پذیرش دیدگاه های مختلف

رهبری اصیل برای انسان ها ارزش قائل است. آنها به افراد اهمیت می دهند و کمک می کنند که افراد شکوفا شوند. آنها می توانند مروارید درون افراد (استعدادها و قابلیت های برجسته هر فرد) را بیابند و به آنها نشان دهند. کمک به پیروان برای یافتن اینکه چه کسی هستند و روراست بودن در ارائه بازخور به آنها از ویژگی های یک رهبر اصیل است. این همان تفاوتی است که استیو جابز در برگشبت به اپل از ان برخوردار بود. این مقاله را از دست ندهید: رهبری خدمتگزار چیست؟ چطور رهبر خدمتگزار شویم؟ به علاوه رهبران اصیل به همه دیدگاه ها گوش می کنند. آنها دیدگاه های مخالف را هم می پذیرند و به طور عادلانه به آنها رسیدگی و توجه می کنند.

پایداری روی اصول و ارزش ها

شاید برخورداری از اصول و ارزش هایی محکم و ایستادگی روی آنها مهم ترین مشخصه رهبری، رهبران اصیل باشد. چراغ راهنمای آنها در شرایط مختلف همین اصول و ارزش هاست. یعنی ممکن است آنها در شرایط مختلف اقدامات متفاوتی انجام دهند ولی به هیچ عنوان اصول و ارزش های خود را زیر پا نمی گذارند. حتی اگر شرایط به ضرر آنها باشد. زیربنای ارزشی مثبت رهبری اصیل در روابط و تصمیمات سبب می شود که وی علی رغم فشارهای بیرونی ایستادگی کند. این اصول و ارزش ها به وی شهامت زیرسوال بردن وضع موجود (حتی اگر خودش مسئول وضع موجود باشد) یا دفاع از وضع موجود را می دهد. و پیروان هم عاشق تکیه کردن بر چنین رهبر استواری هستند. رهبری اصیل، ارزش هایی دارد که برآمده از درون و جان و باورهای شخصی وی است. رهبری اصیل در همه شرایط روی این ارزش های خود ایستادگی و پافشاری می کند. این ارزش ها در طول سال ها با مطالعه، تفکر، تجربه، مشاوره و … شکل می گیرند و بهبود می یابند. معیار اصلی تشخیص رهبران اصیل، کلام آنها نیست بلکه ایستادگی روی همین ارزش ها ست. صداقت و درستی از ارزش هایی است که همه رهبران اصیل بدان پایبند هستند.

درک هدف و رسالت خود و دنبال کردن آن با اشتیاق

رهبران اصیل برای پیدا کردن رسالت خود، به درون خود، استعدادها و علاقه مندی های خود توجه می کنند. آنها رسالتی برای خود انتخاب می کنند که بتوانند با اشتیاق و شور وشعف آن را دنبال کنند. رهبران اصیل رسالت محور هستند و روی نتایج بلند مدت تاکید دارند. آنها کار را برای کسب نتایج ارزشمند انجام می دهند نه برای افزایش قدرت و پول یا تقویت منیت و خودمحوری شان.

رهبری با قلب خود

رهبران اصیل هم با فکر و منطق و هم با قلبشان هدایت می کنند. آنها از ابراز احساسات خود و آسیب پذیر به نظر آمدن نمی ترسند. رهبری با قلب و احساسات بدین معنا نیست که آنها قاطعیت ندارند. اتفاقا این افراد در موقعیت های موردنیاز، بسیار قاطع هستند و بازخورهای مستقیم به افراد می دهند؛ ولی این کار را با همدلی و درک احساسات مخاطب انجام می دهند. بنابراین رهبری با قلب به معنای همدلی کردن با دیگر افراد است.

ساخت روابط پایدار

رهبران اصیل قادر به ایجاد تعهد فوق العاده در پیروان خود هستند. دلیل این امر توانایی آنها برای ایجاد روابط شخصی پایدار با پیروان است. آنها به دلیل صداقت و روراستی که با دیگران دارند و ارزشی که برای دیگران قائل می شوند روابطی غنی و ارزشمند با دیگران ایجاد می کنند. پیروان پاداش این کار را با تعهد و وفاداری و فداکاری برای رهبر اصیل جبران می کنند.

انضباط شخصی

انضباط شخصی در رهبری اصیل مشهود است. آنها می دانند تلاش برای محقق کردن رسالت خود و کسب نتایج ارزشمند و پایدار نیاز به نظم و مسئولیت پذیری دارد. به دلیل شور و شعف داشتن برای رسالت خود ایستادگی روی انضباط شخصی برای آنها دشوار نیست. آنها استانداردهای عملکردی بالایی برای خود و تیم خود ایجاد می کنند و با پشتکار و مسئولیت پذیری بالا این استانداردها را رعایت می کنند.

اگر می دانستم اصیل بودن و خود بودن اینقدر من را ثروتمند می کند خیلی زودتر، این روش را برای کار و زندگی ام انتخاب می کردم.
وینفری اوپرا

توسعه رهبری اصیل

رهبری اصیل تنها با خودشناسی و خودآگاهی و تکیه بر منابع غنی درونی در طول سال ها تجربه، مطالعه، مشاوره و … ساخته می شود. خیلی از رهبران اصیل در دورانی از زندگی خود با شرایط بسیار سخت مواجه شده اند و به جای کنار کشیدن، درس آن تجربه را گرفته اند و همان شرایط سخت الهام بخش شکل گیری سبک رهبری و رسالت آنها شده است. تجارب سخت رهبران اصیل سبب شده است که آنها خودشان را پیدا کنند و از استعدادها و قابلیت های خاص خود آگاه شوند. بنابراین رهبری اصیل روی ویژگی های درونی شما ساخته می شود نه بر اساس سبک های رهبری معرفی شده در ادبیات علمی رهبری. سایران رهبران اصیل که با شرایط خیلی سخت مواجه نشده اند، خودشان به دلیل بصیرت و خودآگاهی بالا، اهدافی چالشی برای خود در نظر گرفته اند و تجاربی که در این مسیر داشته اند، آنها را رهبرانی توانمند و اصیل ساخته است.

گردآوری و تنظیم: دکتر مهدی فتاحی

کارتن یک ماده مستعد برای کاربردهای مختلف، از فلوت‌های ریز کم وزن برای بسته‌بندی فست‌فود تا فلوت‌های درشت و سنگین وزن برای چیدمان 5 ردیف ماشین لباسشویی روی هم است. برای اولین بار واژه کروگیت (Corrugate) (کنگره) که شامل یک رول کاغذ کنگره‌ای شده بود معرفی شد و سپس این کاغذ کنگره‌ای به کاغذ صاف دیگری متصل شد و سینگل فیس (Single Face) شکل گرفت. پس از سینگل فیس واژه سینگل وال (Single Wall) معرفی شد که به آن ورق سه لایه اطلاق می‌شود. در ادامه ورق پنج لایه (Double Wall) و ورق هفت لایه (Triple Wall) وارد بازار شد. ترتیب نامگذاری فلوت‌ها بر اساس ترتیب حروف الفبا بوده و معیاری از اندازه فلوت‌ها نیست. بر اساس اندازه فلوت، فلوت A بلندترین ارتفاع را دارد و پس از آن به ترتیب فلوت C، فلوت B و فلوت E قرار دارند. علاوه بر این، فلوت‌های دیگری نیز برای کاربردهای خاص وجود دارد.

فلوت A برای اولین بار در سال 1871 تحت عنوان یک ثبت اختراع توسط آلبرت جونز (Albert Jones) تولید شد. کاربرد اولیه کاغذهای کنگره‌ای شده (شکل 1)، استفاده از آنها برای لفافه‌پیچی بطری‌ها و لوله‌های شیشه‌ای چراغ‌های نفتی بود. ساختار فلوت A ویژگی ضربه‌گیری بسیار خوبی دارد. سه سال بعد (1874) الیور لانگ (Oliver Long) یک لایه کاغذ لاینر را به کاغذ کنگره‌ای چسباند و برای اولین بار سینگل فیس تولید شد(شکل 2).

چندین سال بعد ماشین‌آلات به طور اختصاصی توسعه یافتند. در سال 1881، جورج اسمیت (George Smythe) اولین ماشین سینگل فیسر را برای شرکت تامسون (Thompson) و نوریس (Norris) ساخت که در آن کاغذ لاینر به کاغذ کنگره‌ای (مدیوم) می‌چسبید. در سال 1895، جفرسون فرس (Jefferson Ferres) اولین ماشین تولید ورق سه لایه را برای شرکت سفتون (Sefton) ساخت که در آن یک کاغذ کنگره‌ای شده (مدیوم) بین دو لایه کاغذ لاینر قرار می‌گرفت (شکل 3).

ورق سه لایه با ساختار B فلوت، در پاسخ به نیاز برای انواع نازکتر ورق و با تعداد فلوت بیشتر در هر متر تولید شد. فلوت‌های اضافه شده در هر متر، مقاومت به لهیدگی ورق در فرآیند چاپ را افزایش داد. توانایی ورق در حفظ ضخامت خود (عدم لهیدگی) در برابر یک نیروی له‌کننده، در آزمایشگاه و توسط آزمون ((مقاومت لهیدگی مسطح)) (Flat Crush Test) اندازه‌گیری می‌شود (شکل 4).

ورق با ساختار B فلوت تقریباً 45% مقاومت به لهیدگی مسطح بیشتری از ورق با ساختار A فلوت دارد. این تفاوت سطح بهتری را برای چاپ فراهم می‌کند. مزیت دیگر ورق تولید شده با فلوت B، دقت ابعادی در تا کردن ورق نسبت به ورق تولید شده با فلوت A است. به عنوان یک نقیصه، جعبه‌های تولید شده با ساختار B فلوت در مقایسه با ساختار A فلوت نمی‌توانند وزن جعبه‌هایی را که روی آنها چیده شده است را به خوبی تحمل کنند و مقاومت جعبه‌ها از بالا به پایین کاهش می‌یابد(شکل 5).

فلوت (کنگره) C بعد از فلوت B تولید شد. جعبه‌های C فلوت مقاومت به روی هم چینی (انبارش) بیشتری نسبت به جعبه‌های B فلوت دارند؛ اما مقاومت آنها نسبت به جعبه‌های A فلوت کمتر است. ورق‌های C فلوت بهتر از ورق‌های A فلوت تا می‌شوند اما نسبت به ورق‌های B فلوت تا‌شدگی ضعیفتری دارند. همچنین مقاومت لهیدگی مسطح C فلوت بیشتر از A فلوت و کمتر از B فلوت است. ضخامت ورق با ساختار B فلوت تقریباً mm175/3 و با ساختار C فلوت بین mm969/3 تا mm762/4 و با ساختار A فلوت تقریباً mm762/4 تا mm556/5 است (شکل 6). یک راه ساده برای تشخیص نوع فلوت، اندازه‌گیری فاصله بین سه قله فلوت متوالی است. اگر فاصله بین سه قله فلوت متوالی تقریباً mm 7/12 باشد، لایه کنگره‌ای(فلوت) از نوع B است. اگر این فاصله mm87/15 باشد، لایه کنگره‌ای C فلوت و اگر این فاصله mm 19 باشد، لایه کنگره‌ای A فلوت است.

امروزه بسیاری از صنایع برای بسته بندی کالای خود از بسته بندی کارتنی استفاده می کنند که از میان آنها می توان به مواد غذایی ، میوه جات ، مواد شوینده و بهداشتی ، لوازم خانگی ، صنایع دارویی ، کالاهای الکتریکی ، صنعت حمل و نقل و لوازم یدکی خودرو و … اشاره نمود. از مزایای بسته بندی کارتنی میتوان به چاپ پذیری مناسب ، قابلیت برش و تا پذیری ، تحمل وزن بالا ، قابل بازیافت بودن و سازگاری با محیط زیست ، قیمت مناسب و سرعت تولید بالا اشاره نمود. پس شناخت و کسب حدودی دانش بسته بندی برای تولید کنندگان و استفاده کنندگان کارتن بسته بندی امری الزامیست. شرکت مهندسین خبره میهن با افتخار آماده ارائه هرگونه مشاوره و آموزش در مورد انواع کارتن بسته بندی و استانداردهای آن به تولید کنندگان و فعالان اقتصادی می باشد.

گردآوری و تنظیم: مهندس حمید خدابنده لو

در سال های اخیر، کالاهای بسیاری در کشور در سایه افزایش قیمت ارز دچار افزایش قیمت شده اند. کاغذ نیز از این قاعده مستثنی نبوده و نوسانات قیمتی را تجربه کرده است. در حال حاضر عمده ی کاغذ بسته بندی مصرفی در کشور ما توسط تولید کنندگان داخلی تامین می گردد. صنعت کاغذسازی جزء صنایع بالا دستی تلقی می شود زیرا که به طور مستقیم هم با ایجاد فضای فرهنگی در کشور مرتبط بوده و هم به عنوان اولین زنجیره حلقه ی توزیع محصولات تولیدی نقش کلیدی را ایفا می کند. مواد اولیه اصلی در تولید کاغذ های بسته بندی، ضایعات کارتن می باشد که با نام آخال شناخته می شود و اصلی ترین ماده اولیه برای تولید خمیر کاغذ به شمار می رود که در حال حاضر به دلیل حساسیت های محیط زیستی، واردات آن دچار محدودیت هایی بوده و همچنین افزایش قیمت ارز و جذابیت های به وجود آمده در بازار جهت صادرات کاغذهای بسته بندی باعث شده طی سال های اخیر با کمبود این مواد مواجه باشیم.

صادرات کاغذ بسته بندی اگرچه برای تولید کنندگان این صنعت بسیار سود آور و جذاب می باشد ولی در صورتی که مواد اولیه واحد های تولیدی داخل تامین نشود کمبود کاغذ بسته بندی در کشور به صنایع تولیدی آسیب جدی وارد خواهد کرد و جهت جلوگیری ازاین امر باید توجه داشت که تعادل میان ورودی و خروجی مواد اولیه کاغذ سازی برقرار شود. اگر صادرات کاغذ داریم در مقابل باید بتوانیم آخال مورد نیاز آن را وارد نماییم تا صنایع تولیدی داخلی دچار مشکل نشوند. در حال حاضر آخال های داخلی تبدیل به کاغذ شده و صادر می شوند و در مقابل واردات محدودی صورت می پذیرد. مشکل دیگری که صادرات بی رویه کاغذ ایجاد نموده است افزایش بهای سایر محصولات تولیدی است که متاثر از افزایش قیمت کارتن بسته بندی ناگزیرند قیمت کالاهای خود را افزایش دهند.

آقای رسول ورشوچي منفرد، عضو هيئت مديره شركت تعاوني اعضاي انجمن مديران صنايع كارتن و ورق و عضو هیئت مدیره صنایع بسته بندی خبره میهن پیشنهاداتی در این زمینه ارائه دادند که در شرایط فعلی نیز با توجه به مشکلات و مسائلی که ذکر گردیی می تواند راهگشا باشد. ایشان اظهار نمودند بايد دو محدوديت برای هر مجموعه تولیدی واردکننده آخال در نظر گرفته شود؛ اول اینکه هر مجموعه وارد کننده آخال 20 درصد حجم واردات خود اجازه صادرات داشته باشد و دوم مجموعه های تولیدی که توان تولید انواع کاغذهای سفید، کرافت، تست لاینر، کاغذ لاینر و فلوتینگ را دارند، بیشتر از 25 درصد ظرفیت تولید فعلی خود اجازه صادرات نداشته باشند به عبارتی شاهد این نباشیم که یک مجموعه تولیدی چنانچه پنج برابر ظرفیت تولیدی خود واردات آخال داشت اجازه صادرات کل آن را داشته باشد زیرا این امر موجب نابسامانی بازار بسته بندی در داخل کشور می گردد.شرکت مهندسین خبره میهن به عنوان عضوی از مجموعه های تولیدی بسته بندی در کشور، وظیفه خود می داند که در راستای حمایت از تولیدکنندگان داخلی، تمام تلاش خود را در راستای تامین ملزومات بسته بندی و همچنین حفظ کیفیت تولیدات خود به کار بندد زیرا که معتقدیم تامین کنندگان و مشتریان در یک حلقه مشترک قرار دارند و رشد و توسعه هریک بی شک بر دیگری اثر گذار خواهد بود.

گسترش علم و تکنولوژی و افزایش نیاز های بشر منجر به تولید انواع و اقسام اجناس متنوع و به وجود آمدن رقابتی سنگین بین تولید کنندگان شده است و در این میان بسته بندی مناسب ابزار قدرتمندی جهت پیروز شدن در این میدان نبرد می باشد. شاید در اینجا این سوال پیش آید که در طراحی بسته بندی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ بسته بندی نقش مهمی در سلامت محصول دارد. یکی از اهداف اصلی بسته بندی محصول محافظت از صدمات احتمالی در زمان حمل و نقل و یا در زمان به نمایش درآمدن آن در محل توزیع و پخش می باشد، علاوه برآن از جنبه زیبایی شناسی که منجر به جلب توجه مخاطب می گردد نیز از اهمیت ویژه ای در بسته بندی برخوردار است .

محصولات مختلف به روش های گوناگون و با استفاده از مواد اولیه متفاوت بسته بندی می گردند. به عنوان مثال بسته بندی دارو کاملا متفاوت با بسته بندی لوازم خانگی می باشد پس علاوه بر توجه به طرح و رنگ و کیفیت بسته بندی باید به نوع محصول و ویژگی هایی که بسته بندی آن محصول باید دارا باشد توجه نمود. بسته بندی نقش مهمی در جلب نظر مخاطب دارد شاید در ابتدا بسته بندی مسئله هائز اهمیتی به شمار نیاید ولی در بسیاری از موارد بسته بندی تعیین کننده موفقیت یا عدم موفقیت فروش محصول می باشد. در سفارش بسته بندی یک محصول باید به مواردی از جمله رنگ و طرح ، ابعاد ، جنس ، وزن مظروف ، نوع چیدمان و حتی دمای محل انبارش و نگهداری محصول توجه نمود. رعایت نمودن یا رعایت ننمودن هر کدام از این عوامل می توانند به تنهایی موجب موفقیت یک محصول و یا شکست آن در بازار شوند. بسته بندی کارتنی یکی از پر مصرف ترین و پر طرفدارترین انواع بسته بندی می باشد. اولین نکته ای که در تولید بسته بندی کارتنی باید مورد توجه قرار گیرد انتخاب کاغذ مصرفی مناسب و پس از آن انتخاب نوع ورق مناسب از نظر ضخامت (فلوت) و تعداد لایه ها می باشد.

امروزه بسیاری از صنایع برای بسته بندی کالای خود از بسته بندی کارتنی استفاده می کنند که از میان آنها می توان به مواد غذایی ، میوه جات ، مواد شوینده و بهداشتی ، لوازم خانگی ، صنایع دارویی ، کالاهای الکتریکی ، صنعت حمل و نقل و لوازم یدکی خودرو و … اشاره نمود. از مزایای بسته بندی کارتنی میتوان به چاپ پذیری مناسب ، قابلیت برش و تا پذیری ، تحمل وزن بالا ، قابل بازیافت بودن و سازگاری با محیط زیست ، قیمت مناسب و سرعت تولید بالا اشاره نمود. پس شناخت و کسب حدودی دانش بسته بندی برای تولید کنندگان و استفاده کنندگان کارتن بسته بندی امری الزامیست. شرکت مهندسین خبره میهن با افتخار آماده ارائه هرگونه مشاوره و آموزش در مورد انواع کارتن بسته بندی و استانداردهای آن به تولید کنندگان و فعالان اقتصادی می باشد.

منظور از استارت آپ شرکت یا کسب و کاری است که معمولاً به تازگی و در نتیجه کارآفرینی ایجاد شده‌است، رشد سریعی دارد، و به جهت ارائه راه حلی نوآورانه و پایدار برای رفع یک نیاز در بازار ایجاد شده است. این شرکت‌ها اغلب مبتنی بر ایده‌هایی ریسک پذیر هستند که مدل کسب و کارشان مشخص نیست و بازار هدفشان نیز در حد حدس و گمان است. شرکت‌های نوپا در هر حوزه ای می توانند فعالیت داشته باشند، ولی غالبا به شرکت‌هایی گفته می‌شود که رشد سریعی دارند و در زمینه تکنولوژی فعالیت می‌کنند. البته مفهوم استارت آپ فقط به کسب و کارهای آنلاین اطلاق نمی گردد و استارت آپ هایی هم وجود دارند که بر پایه تکنولوژی نیستند و کاملا سنتی هستند اما در ایران بیشتر استارت آپ ها حول محور تکنولوژی های جدید راه اندازی می شوند . استارت آپ ممکن است ایده ای تکراری یا جدید و نو باشد یا اینکه کسی قبلا آن را راه اندازی کرده باشد یا نباشد. استارت آپ ممکن است باعث تحول در بازار شود و کسب و کاری آینده نگر باشد یا کسب و کاری سنتی باشد که به صورت آنلاین خدماتی را ارائه می دهد.

استارت آپ ها معمولا به گونه ای هستند که کمتر کسی می تواند از آن کپی کند و به همین خاطر اکثر آن ها کم رقیب یا حتی بی رقیب هستند. اما اکثر آنها روی صحیح دیده شدن و بیشتر دیده شدن تمرکز می نمایند، چون ایده شان برای رفع نیاز افراد زیادی باید کاربرد داشته باشد. یک شرکت نوپا دارای ویژگی های ذیل میباشد: ۱.مبتنی بر ارایه یک نوآوری جدید ۲.مبتنی بر کار تیمی ۳. عدم قطعیت (احتمالا شکست بسیار بالا است) ۴. امکان توسعه پذیری کسب و کار معمولاً شرکت‌های نوپا به دنبال دریافت حمایت مالی هستند و هم‌زمان به فکر ایجاد مزیت‌های رقابتی نسبت به سایر رقبا می باشند. از این رو این شرکت‌ها تلاش می کنند تا از طریق بازاریابی و ایجاد یک شبکه فروش منسجم زمینه مناسبی برای کسب و کار خود فراهم نمایند. با این حال، سرمایه‌گذاری در شرکت‌های نوپا دارای ریسک است. از استارتاپ های موفق ایرانی می توان به دیجی کالا ، آپارات ، تخفیفان ، اسنپ و جابینجا اشاره نمود.

شرکت مهندسین خبره میهن افتخار دارد در زمینه تامین بسته بندی های کارتنی در کنار بسیاری از استارت آپ های ایرانی بوده و هست و همواره در راستای حمایت از کارآفرینان جوان و خلاق خدمات کارتن و بسته بندی خود را ارائه نمو ده است. ما از تمامی علاقه مندان به حوزه بسته بندی کارتنی که دارای ایده های نو و خلاقانه در این زمینه هستند دعوت به همکاری می نماییم.